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連假三天,粽子應該吃不少吧!!營養學家認為經常吃些降脂清腸的食物,不儘能排除油膩,還能保護心血管,防止〝三高〞小6向大家推薦6種有助解油膩的食物~~


1.山藥:黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,減少皮下脂肪沉積。
2.玉米:含膳食纖維,常食玉米油可降低膽固醇並軟化血管。
3.洋蔥:含環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助血栓的溶解。
4.銀耳:富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收,可降低膽固醇、增強免疫力等作用。
5.芹菜:含膳食纖維,含降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
6.燕麥:具降膽固醇和降血脂作用。

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    膳食纖維 氨酸 沉積 降血脂 膽固醇 心血管 血管
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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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