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想換上無袖小背心清涼一下,確擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞,怎麼辦?快跟著小6一起來運動吧!!
1.手持3~5磅啞鈴,上手臂保持原位。
2.將前臂舉起再慢慢放下,重複步驟1~2共20次。
3.雙腳合攏站立,背部保持挺直,雙手持啞鈴。
4.抬起至平行肩膀,再慢慢放下,重複步驟3~4共20次。
5.雙腳合攏站立,背部挺直,雙手持啞鈴舉至與肩平行。
6.將雙手抬起至雙手伸直,再慢慢放下,重複步驟5~6共20次。
★ 掰掰袖超心機收納→bit.ly/1qxECkr
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