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很多水水想透過跳舞塑身,可是又覺得跳舞太難,因此小6今天要教大家椅子舞也能跳出完美線條喔~~
1.坐在椅子後半蹲,讓大小腿呈90度,兩手抱椅,頭向左甩,呈擁抱姿勢。
2.雙腳站直,左腳往右邊跨,雙腳併攏,重心可稍微放在右腳,左手輕扶椅背。
3.重心放左腳,身體朝右,右腳上抬屈膝90度,右手從頭部後方往左肩輕撩頭髮的姿勢。
4.雙腳站地,轉身面朝椅子,腰部下壓,右手順著椅背往下摸
5.臀部輪流朝左上、右上方抬,身體順勢往下蹲,直到完全蹲低。
6.臀部貼著椅子側邊慢慢站起身。
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