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假日到囉~要到夜市吃小吃了!!小吃在台灣是舉足輕重的飲食文化,先跟著小6一起來看哪些是多油、多鹹、熱量偏高的「危險小吃」!!
1.鹽酥雞:一份150g約有585卡熱量,大約2大匙油,若真的嘴饞,建議多人共食一份。
2.蔥油餅:兩小片約500卡熱量,大約1碗飯+2大匙油,建議偶爾吃一小片,不要當正餐。
3.鍋貼:10個約700卡熱量,大約1.5碗飯+2大匙油,建議儘量避免點一整份,最好只吃2~3個。
4.大腸包小腸:一份約582卡熱量,大約0.8碗飯+2大匙油,建議兩三人一份,並減少醬料。
5.滷肉飯:一碗約648卡熱量,大約1.5碗飯+2大匙油,建議偶爾當正餐吃,可搭配燙青菜。
6.油炸臭豆腐:一份約500~600卡熱量,大約2大匙油,建議多人分食。
7.米糕:一份約672卡熱量,大約1.5碗飯+1.5大匙油,建議選擇份量較小的米糕。
8.肉圓:一顆約324卡熱量,大約1碗飯+1大匙油,建議選擇南部蒸肉圓,避免淋太多醬料。
9.蚵仔煎:一份約500卡熱量,大約0.9碗飯+1.5大匙油,建議少放勾芡,少淋甜醬汁和醬油。
10.蚵仔麵線:一碗約300~400卡熱量,大約0.9碗飯+1大匙油,建議勾芡較不濃稠,盡量避免大腸、肉羹。
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