close
到底要怎麼減掉大腿上的肥肉呢??相信下半身肥胖的水水們都很想去掉大腿的肥肉,快來看小6如何緊實大腿線條~~
1.仰躺並將膝蓋屈起後,將其中一條腿伸直後抬起,雙手平放在骨盆兩側。
2.微微提起腰部,注意不要晃動骨盆,以腳尖在空中畫圓,分別向外側10次、往內側10次。換邊重覆。
3.仰躺在地板上,將雙腿併攏後抬起,約與腰部呈90度。
4.將併攏的雙腳向兩側打開畫半圓,再收合,再打開。反覆約20次。
【美腿曲線再升級 →http://bit.ly/1pDRSAI 】
文章標籤
全站熱搜
留言列表
