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為什麼漂亮衣服穿在自己身上一點都不好看??其實是因為骨盆扭曲了,快跟著小6透過伸展操就能擁有漂亮的臀腹線喔~
1.兩手放鬆,輕輕的身展開,右腿向前邁一小步。
2.舉起雙臂並向左傾斜,然後慢慢向上旋轉,同時右腳踮起腳尖,以腳趾為軸心慢慢將兩腿伸展開。
3.右腿以腳尖為軸,旋轉骨盆,將右側臀部向前傾,雙臂也要盡量配合傾斜的身體,傾斜著向下旋轉。
4.腳掌相對,坐在地面上,背部保持直立,將腳盡量向身體方向拉。
5.腹部用力,頸部和背部保持直立,眼睛向正前方,臀部向左右及後方移動。做8次後,將手和腳向身體方向拉。這套動作重複4次。
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