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現在人生活忙碌,三餐不定時,腸胃時常出現上腹飽脹、食慾不振、燒心反酸....等,可以借助食物來幫助消化~~快來看看有你喜歡吃的嗎??
1.蘋果:含纖維素可刺激腸蠕動,有通便作用,可防便秘。
2.奇異果:含膳食纖維和蛋白質分解酵素,可清除體內堆積的有害代謝物。
3.優酪乳:乳酸能抑制體內霉菌生長。
4.豆腐:有健腦作用外還能抑制膽固醇攝入,與白蘿蔔搭配可促進消化。
5.洋蔥:能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,起到開胃作用。
6.鳳梨:含能分解蛋白質及幫助消化的酵素。
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