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今天小6要跟大家分享的是〝深呼吸麻花體操〞很可愛的名字吧!!其實就是鍛鍊腹橫肌,透過深呼吸可以拉長腰部線條,是天然的塑身衣~~
1.用拇指和食指做出一個L的手勢,食指放在腰骨上,拇指放肋骨處,深深地吸進一口氣。
2.儘量用指尖保持肋骨和骨盆之間的距離,慢慢地長長地吐出一口氣。一天做3次或想起來就做。
3.和步驟1一樣,將腰部線條拉長,做好準備。
4.吐氣,儘量保持腰長的狀態,身體向右側扭轉,要注意肚臍的朝向是不變的。
5.吸氣,身體轉回正面,再次吐氣,身體往反方向扭轉。左右重複4~5次。
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